Final来袭!澳大利亚学习压力世界最大!别人脱单我脱发...

  澳洲Final季来袭!所有的留学生都陷入了复习、赶due、熬夜的死循环中为了assignment能拿到高分,为了期末考试不挂科。

  大家都会拼了命努力。。。

  Final好像没有那么难,无非也就是吃喝拉撒睡基本全在图书馆。自带增肥,毁容,抑郁,极度忧虑等多项技能。会出现短暂的信佛信耶稣,转发杨超越等现象。在澳洲留学你经常会听到以下对话“最近压力好大”“嗯 是有点秃头的预兆”“昨晚你睡了几个小时?”“我没睡,你呢”“好巧,我也是”

Final来袭!澳大利亚学习压力世界最大!别人脱单我脱发...

  澳洲的大学虽然不像国内千军万马过独木桥那样难进,但是“宽进严出”,想顺利毕业却一点也不简单。

  国外虽然不用一次Exam成绩去衡量学生,但是除了Exam,我们还有大大小小的Quiz,没完没了的Essay,还有Individual project,Group work,Presentation,Attendance...

  哪一个都不简单!所以每日叫醒我们的都不是梦想,而是还没赶完的due~而最恐怖的是Final,到了final考试周的时候,各种各样的考试集中到一起,复习根本忙不过来。

  在很多人的眼里,去澳洲留学是一个很nice的事情,毕竟澳洲是一个气候宜人、风景优美、环境舒适、治安稳定的国家,毕竟我们是去留学的,随便玩一玩、学一学应该也就没问题了。

  如果你是抱着这种想法去澳留学的话,现实会甩给你一个响亮的巴掌。

  孩子,求求你了,清醒点吧!那最真实的留学生活是什么样的呢?赶快来看看让你瞬间认清现实!

Final来袭!澳大利亚学习压力世界最大!别人脱单我脱发...

  现实就是:澳洲学习压力位居世界NO.1!

  对,你没听错!澳洲学习压力位居世界NO.1!

  世界经济合作组织,根据全球72个国家的调查,发现在澳洲读书的学生具有一定风险,这份报告瞬间在留学圈掀起热议,因为里面曝光的一部分数据虽然看似夸张,但是却无比的真实。

  01、调查显示:62%的澳洲学生都感到压力大,70%的女生都觉得活在巨大的压力下,而男生稍微好一点,但53%原因是部分男生觉得学习并不是唯一出路他们并没有将全部精力放在这上面。

  而以上的数据,也彻底击败了其他热门国家,如美国英国日本等!让人大跌眼镜!

  此外,澳洲的学生有15%的比例都遭遇过“校园暴力”,然而这个数据在其他国家只有9%;有61%的学生接受另外的课外辅导和课程;

  更有62%的学生每天都在担心自己的学业和毕业问题;

  还有65%的学生会为了自己不能拿到高分而焦虑。

  昆士兰大学,也曾经做过一个调查,对于6500名学生调查,有超过一半就表示压力高于正常水平。

  澳洲全国学生联合会,其也曾联合青少年心理健康基金会发起了一项调查,对年龄在17-25岁之间的2600名澳洲大学生进行了调查,结果显示:

  在澳洲的学生们,大部分都感到很大的压力...有65%的学生表示承受了高强度的精神压力,超过一半的学生有无端恐惧症(panic attacks),有失眠问题,感到绝望。

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  在留学圈中更严重,就导致了比较极端的例子,比如以下:

  1.2018年12月,墨尔本大学刚出完成绩,一名留学生在墨大教学楼跳楼自杀,结束了自己年轻的生命;

  2.2018年11月,一位阿德莱德大学的中国留学生同样选择一跃而下,离开了这个世界;

  3.2016年11月,加拿大多伦多大学,来自中国上海的留学生杨志辉自杀身亡;

  4.2016年1月,芝加哥大学布斯商学院中国留学生小陆(音译)跳冰湖自杀;

  5.2015年1月27日,耶鲁大学中国留学生王璐畅从金门大桥跳入旧金山湾自杀;

  6.2014年8月21日,加州州立大学富勒尔顿分校中国留学生林旭(音译)跳楼自杀。

  光环下挣扎的中国留学生众生相,这一桩桩悲剧都让人唏嘘不已。要知道,这些学生无不是经过了痛苦的雅思托福一系列考试,不断地提交申请,奋斗了无数个日夜,才终于来到梦想中的学府。但在诸多光环背后,却是不容乐观的留学生心理问题。

  可能很多人无法理解,为什么出国之后,会面临如此多的压力。

  理由很简单:国外学习奉行的中心思想是,玩乐12年,辛苦4年。也就是说,大学生活,其实才是真正面临繁重课业的时候。

  首先留学生自身的学业压力大到你无法想象,由于语言和文化背景的差异,课堂知识吸收程度往往比不上当地学生,因此需要花更多的时间,看PPT看Reading,甚至一遍一遍得看课程回放。

  很多留学生,出国不仅背负了家里的希望更背负了自己对未来的憧憬。在需要克服语言障碍,环境文化差异的同时,还要兼顾照顾自己的生活。尤其是一部分留学生需要打工来补贴自己生活所需。

  可以说,留学生活,会将一个可能本来衣来伸手饭来张口的青年,变成十项全能的独立生活小标兵。

  篮球巨星科比说过一句话:“你见过凌晨4点的洛杉矶吗?”

  这个问题,很多留学生都可以回答“见过”,还能够反问一句“你见过熬夜通宵在图书馆复习,第二天还要上一天课的夜生活吗?”

  而澳洲留学生除了以上所说的学业压力以外,还要承受背井离乡的孤独感、语言障碍、文化差异等等各种问题。除了孤独,紧张,压力大,还有不敢言说的迷茫,认认真真生活,尽自己最大所能读书这才是澳洲留学生的真实状态。

  虽然压力是不可避免的,但我们可以进行自我调整来缓解压力,所以立思辰留学360小编给你分享简单的几个小方法,压力大的时候就派上用场了。

  10.不要把注意力放在问题上

  集中精力解决问题,在面对难题的时候,不要一昧的将死脑筋纠结于那个问题,甚至因此变得消极起来,多想一些积极的事情,或者想一些最近发生的有趣事情,有利于保持心态的平和。

  9.尝试一些运动

  运动对于人的生理、心理、情感和精神方面都有着不错的改善效果,经常进行锻炼有利于保持心情平静,忘掉所有不愉快的事情。

  8.去散步

  没事的时候多出去走走,散散步,有利于帮助你清醒头脑,让你的精神得到放松,同时对于身体也会有一定的锻炼作用。

  7.做头部按摩

  去做个头部按摩或者自己动手,轻揉头皮是一种非常有效的放松方式。而冥想和按摩技术都对于头脑放松有着不错的效果,冥想的一个好方法就是闭上眼睛,集中注意力在一件事情上,比如控制你的呼吸。

  6.玩游戏

  玩一个游戏或者做一个填字游戏,这样有利于帮助你减轻压力。在玩游戏的时候,你的注意力就会转移到游戏上,而不会继续想那些会让你感到压力的事情。

  5.听音乐

  多听一些比较平缓的歌曲,可以使你的心情变得平静起来。

  4.转一下你所做的座椅

  如果在学习的时候遇到烦恼,感受到压力正在影响着你的话,那么就试着转一下你的座椅或者起来四处转转,这些都能让你的心平静下来。

  3.避免药物

  是药三分毒这句话相信很多人都听说过,这都是真的,在你昏睡或精神紧张的时候,不要想着去吃一些药缓解下,兴奋剂不能消除问题或帮助忘记它,你可以选择喝一大杯水,或者来点茶放松一下。

  2.尝试幽默

  尝试成为一个幽默的人可能是缓解压力最有效的方法,幽默可以使得你的日常生活变得更加愉快起来,让你的笑容变得更多起来。

  1.睡得更好

  虽然我们是为了共同的目的出国留学的,但是身体健康远比学业更重要,如果连自己的身体健康都保护不了,那就更别谈什么好好学习了,所以务必保持充足的睡眠时间。

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