堪培拉大学学生发现了普拉提的神奇疗效

　　上至领导下至底层，不管你是体力劳动者还是脑力劳动者，你都不可避免的就是：腰酸背痛！虽不是什么大毛病，但这酸痛的感觉也是让人欢乐不起来。怎么缓解呢？留学360澳洲部金牌留学顾问朴锡春老师话不多说，普拉提来了！

　　1.全民酸痛

　　生活水平提高了，亚健康却来了，现代人不健康的生活方式使得很多人饱受腰背疼的困扰。澳大利亚统计局的数据表明，70%-90%的人都受到背部疼痛的困扰，而且会伴随大部分人的一生，甚至会致残，积劳成疾说的大概就是这种情况吧。但聪明的人类还是想出了解决的方法~

　　2.堪培拉大学学生发现了普拉提的神奇疗效

　　堪培拉大学发现在短期内普拉提对于缓解腰背酸疼是有效果的，但缺乏关于长期是否有效的证据。堪培拉大学物理治疗硕士 Roopika Sodhi 进行了一项关于普拉提对于缓解腰背酸疼方面的长期研究，92位实验对象，进行长达26周的实验，将实验结果与只进行日常护理和身体活动的患者的结果进行比较，普拉提的长期疗效便一目了然了。

　　3.THIS IS 普拉提

　　德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提发明了这套“普拉提技术”，现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。

　　从表面来看，普拉提与瑜伽有很多相似之处，但它们有着本质的区别，这主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界，而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念；瑜伽主要针对人体内脏进行练习，而普拉提的练习目标集中于肌肉；从练习形式上讲，普拉提强调动作的连续流畅，瑜伽则是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。从练习效果上讲，普拉提的练习目标集中于肌肉，它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些。

　　普拉提在塑造形体方面的优势赢得了许多明星的青睐。亚洲小天后萧亚轩（Elva）就是这一健身方式的热衷者，14天内减掉3公斤；一些好莱坞的大明星，如麦当娜产后为恢复体形进行的Pilates练习，收到了惊人的瘦身效果；另外如珍尼弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、麦莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的Pilates健身保持着骄人的身段。

　　动一动，还你一身轻松，既能缓解酸痛感，又能保持傲人身材，我们在感谢普拉提的创始人的同时也要感谢堪培拉大学的研究，为全球的腰背痛人群带来了福音。还在等什么，赶快动一动吧。