澳洲媒体CNN报道高糖量饮品可能导致早死！！就连鲜榨果汁也躺枪

　　时代发展，人们越发重视自身健康，对于健康饮食的需求更加强烈。网上也有很多关于健康饮食的科普，里面分析了哪些食品属于健康类，哪些食品对身体存在危害。

　　但是，这些科普并非一定准确，有很多都只是一些骗局，比如说部分果汁并非健康饮品。这则新闻首先由CNN报道：

　　喝太多果汁或者

　　类似的高糖分饮料可能导致过早死亡！

　　随后9News转发：

　　请注意，这里的果汁不仅指的是合成的那种，就连纯天然的鲜榨果汁都存在一定危害，根据新闻中介绍的，鲜榨果汁能够增加过早死亡率9%-42%的风险。

　　四舍五入，接近50%的概率了，结果，在很多健康饮食的科普中，果汁杯排列在健康食品一列...

　　立思辰留学360介绍，新闻中特意用可口可乐做了对比，250ml的可口可乐，含糖量是7茶匙，这个数据将会作为一个对比，来对比鲜榨果汁和各类果汁饮品的含糖量。

　　鲜榨果汁，虽然喝起来或许口感没有那么甜，但是它的含糖量只比可口可乐少一点点，达到了6茶匙。

　　水果冰沙，夏天里人们认为最解暑降温的饮品，含糖量比普通果汁还高，达到了6.5茶匙！

　　再看看其他含有果汁的饮料对比：

　　Naked旗下的berry blast，相当于8块曲奇饼干的含糖量...

　　Minute Maid的苹果汁，相当于10块奥利奥的含糖量...

　　看一看，这些饮料很多都标注的纯果汁饮品...目的就是为了让消费者能够认可这是健康饮品...结果呢，这根本不是健康，而是一颗颗潜藏的定时炸弹！

　　不只是果汁，就连蔬菜汁同样也不属于健康饮品，BBC在一档纪录片中揭露了这一事实：

　　人们寄希望于蔬菜汁里面的抗氧化成分能够被人体吸收，人体的抗氧化性提高，能够延缓衰老。

　　结果呢，实验证明了，人体对于这些抗氧化成分的吸收并不理想。

　　甚至由于过量吸收引起了身体本身的排斥现象，不仅没有增加身体的抗氧化性，反而导致身体本身存在的抗氧化物被排出。

　　蔬菜汁极大的优点，或者说被猜测为健康食品的优势其实并没有想象中的那样效果显著。

　　反而是蔬菜中的糖分会大量进入人体。

　　而且可以得出结论，我们认为的健康饮品，含糖量严重超标，而糖分已经证实了，是一种比毒品还能让人成瘾的食物...

　　而且糖类能够对人体造成的危害极大。世界卫生组织调查23个国家人口死亡原因后得出结论，嗜糖之害，甚于吸烟。长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短20-30年。

　　不仅是世界卫生组织发出了警告，《中国居民膳食指南》中同样建议：每天摄入糖不应超过50克，控制在25克以下较好。

　　糖分摄入过量，会引发哪些问题？下面我们来分析一下：

　　促使腰围和体重的增长

　　吃巧克力、甜点等食物对身体最明显的影响就是变胖，糖的热量本身就特别高，100克的白砂糖就有400大卡的热量，多吃几口甜点，你一天摄入的热量就会超标，直接导致人发胖。而且，甜食的升糖指数普遍很高，进入体内后能迅速被吸收，使血糖在短时间内升高，刺激胰岛素大量分泌，使脂肪囤积。

　　导致长痘痘、皮肤老化等问题

　　当大量的糖分进入身体后，也会对内分泌也会产生影响，这会促使皮脂溢出，导致痘痘出现。而且，如果体内糖分过多，它们还会附着在蛋白质，包括胶原蛋白上，造成皮肤老化，这也就是多吃糖会变老的原因。

　　容易上瘾

　　你以为有人吃糖上瘾只是一种嘴馋的说法？那就错了，糖确实具有成瘾性！当你摄入大量糖后，糖会刺激多巴胺的分泌，大脑就会将这种快乐的滋味记录下来，并且鼓励你重复这一行为，让你不断反复吃甜食，最终形成上瘾习惯！

　　使人精力下降、易疲倦

　　当你吃下太多糖后，会促使血糖快速上升，血糖升高会抑制食欲素分泌，而食欲素对人体睡眠有着重要的调节作用，食欲素降低会导致人产生困倦感继而注意力下降、让人没精打采。

　　引发慢性疾病

　　如果日常就有高糖饮食习惯的话，还可能会引发多种慢性病。《美国心脏病杂志》曾发文称，高血糖水平将会刺激下丘脑某个关键部位，继而引发心率加快、血压升高，长期如此就容易导致高血压！此外，高糖饮食还可能引发糖尿病等一系列疾病。

　　以上就是糖类对人体造成的危害，完全在不知不觉间，让我们的身体出现各种负面状态，哪怕是我们平日里认为健康的食品，只要糖分含量过大，同样会对身体造成极大影响。

　　警惕糖类造成的危害，不要以为推荐的健康食谱就一定是正确的，真正有益身体的方式是减少糖分的摄入，这才能最大限度的保护我们的身体。

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